怎么样缓解焦虑症状

缓解焦虑症状可以通过心理治疗、调整生活习惯、服用药物等方法改善。

1、心理治疗

患者可以在心理医生的辅导下尝试做呼吸训练，在焦虑发作时延长呼吸深度，深呼吸可以改善大脑供氧，缓解焦虑情绪。

2、调整生活习惯

患者在日常生活中应该养成良好的睡眠、饮食和运动习惯，对于增强身体抵抗力、减轻精神压力、防止焦虑的发作，具有重要的意义。

3、药物治疗

焦虑症患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、地西泮片、枸橼酸坦度螺酮片等。