晚上睡不着失眠有什么好办法

晚上睡不着失眠一般可以通过环境调整、心情调整、药物调整等方法来达到改善的效果。

１、环境调整

需要保证睡觉环境的安静，不能够过度争吵或者是嘈杂，以免对睡眠的状态造成影响，而且避免看一些恐怖的电影或者是书籍。

２、心情调整

如果是由于心理压力过大所引起的晚上睡不着或者是失眠，可以通过心情调整的方法改善，避免心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情平稳或者是舒畅，对于睡眠质量也能够起到调整。

３、药物调整

如果晚上睡不着失眠比较严重，也可以通过药物的方法改善，主要是在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物调整。