太紧张怎么缓解

太紧张可以通过转移注意力、适当运动、口服药物等方法来做调理。

1、转移注意力

日常生活中需要转移自身的注意力，要多做一些自身感兴趣的事，比如通过看书、跑步、听音乐等方法，能帮助缓解情绪紧张的状态。

2、适当运动

也可以通过适当运动的方法来做缓解，日常生活中可以多做一些跑步、跳绳、羽毛球和打乒乓球等运动来做锻炼，在运作的过程中也能排解自身不安的情绪。

3、口服药物

精神过度紧张也可以选择口服药物来做治疗，必须遵医嘱通过口服谷维素片、甲钴胺片、复合维生素B片等药物治疗。