如何预防腰间盘突出

预防腰椎间盘突出一般需要避免不良坐姿、避免重体力劳动、日常锻炼等，对于腰椎间盘突出恢复能够起到促进作用。

1、避免不良坐姿

腰椎间盘突出可能是因为不恰当坐姿，诱发了骨骼畸形，在日常生活中需要纠正坐姿，能够降低腰椎间盘突出发生概率。

2、避免重体力劳动

长时间重体力劳动，可能会导致腰椎压迫，可能会导致腰椎间盘突出，需要减少重体力劳动，能够降低发生概率。

3、日常锻炼

预防腰椎间盘突出，可以适当参加一些体育锻炼，比如散步、长跑、骑单车等，有助于腰部活动，抑制腰椎间盘突出。