容易上火是怎么回事

其实上火是民间俗语,也叫“热气”,属于中医热证的范畴。个人体质、生活习惯、外界环境、压力太大都会影响到容易上火。如果有口唇干裂、尿少、便秘、躁动不安等症状,最好配合中医师进行辨证治疗。

1、个体体质:中医按阴阳分类法将体质分为阴阳平和质、偏阳质、偏阴三种。偏阳患者阳气偏高,对风、热、燥等阳邪易感,在外感病时多表现为发热,有可能出现上火的症状。轻症患者可以用菊花茶、金银花茶茶等中药代茶饮来缓解上火。病情严重的人可以在医生的指导下应用清热泻火药物,比如龙胆泻肝丸、泻白散,但是需要有专业中医师辨证的指导;

2、日常生活习惯:喜欢熬夜的人,以及喜欢吃温热食物的人,如韭菜、羊肉、猪肝等,都会容易上火。由于这些习惯会损耗身体内的津液,导致阳气相对旺盛。这类人一定要保证睡眠,放松心情,可适当多吃梨、鸭肉、绿豆、小麦等寒性食物;

3、外部环境:气候干燥,容易损耗津液,导致上火,或是天气湿热持续不断,导致身体内的水湿滞留、过长时间化热,还会导致上火。推荐平时多喝二十四味凉茶、清热祛湿茶等;

4、压力过大:平时工作、生活等压力过大,会使邪火由内而外,进而表现为上火。应通过休息来适当放松自己,消除忧郁、烦躁的情绪。