睾酮高不能吃什么食物

睾酮高可能是由于内分泌失调引起的,不能吃辛辣刺激性的食物,不能吃太多的精氨酸或锌过多的食物,否则会对内分泌和睾酮水平造成影响,建议饮食要适度。

1、刺激性食物:姜、蒜、大葱、辣椒、火锅、麻辣烫等辛辣刺激性食物,摄入后可能会导致内分泌失调,引起睾酮分泌旺盛,还会使女性卵巢或男性睾丸出现炎症,从而使睾酮分泌增加;

2、精氨酸含量高的食物:高精氨酸食物包括牛肉、羊肉、章鱼、海参、芝麻、核桃等,这些食物都含有精氨酸,过量摄入过多可能会导致睾酮升高,对身体产生不良影响;

3、高锌量食物:如牡蛎、虾皮、猪肝、猪肾等,锌含量较高,食用后会导致睾酮升高,激素水平也会受到影响,对身体的恢复不利。

睾酮高的人在日常生活中应该多吃一些清淡的食物,比如小米粥、青菜粥等,另外还可以多吃一些蔬菜、水果等,可以补充身体所需的维生素,避免激素分泌过多。帮助调节内分泌和睾酮水平,有益于身心健康。