阳气上升寒气下沉怎么调理

阳气上升寒气下沉可以通过饮食调理，运动、按摩等方法调理，可以有效改善手脚冰凉的症状。

1.饮食调理

阳气上升寒气下沉会导致患者出现手脚冰凉的情况，患者可以多吃温、热性的食物，比如羊肉、核桃、红枣糯米粥等，可以帮助改善症状。

2.运动

通过适当的运动也能够帮助提升阳气，改善体虚的症状，比如慢跑、太极、瑜伽等症状，同时到户外多晒太阳，也可以提升阳气。

3.按摩

每天晚上睡觉前，洗好手、脚后，可以通过搓手心和脚心的方法，使其发热，也可以帮助改善体质。