怎样减轻孕期浮肿

减轻孕期浮肿一般可以在医生的指导下通过饮食调整、适当运动、按摩消肿法等方式改善。

1、饮食调整

由于子宫增大，压迫到下腔静脉，出现血液循环障碍造成孕期浮肿，平时不能吃太多腌制性或者太咸的食物，每日的盐分摄入量不能超过6克，多吃蛋白质和维生素高食物，可以减轻症状。

2、适当运动

如果女性在孕期出现了身体浮肿症状，可以通过散步的方式改善，在散步的过程中，小腿部位肌肉通过收缩可以让静脉血液回流心脏，大大增加血液循环，缓解浮肿。

3、按摩消肿法

减轻孕期浮肿孕妇需要采取舒适的方式坐下，然后轻轻的捶捏小腿部位，这样可以促使局部的血液循环，改善孕妇浮肿。