碳水怎么吃比较合理的

碳水可以在中午的时候少量吃，在晚上的时候要尽量避免过量吃。

碳水指的是碳水化合物，大部分的食物当中，碳水化合物含量都是比较丰富的，尤其是脂肪含量比较高的食物里边的碳水化合物比较高，这些食物在过量食物的情况下，就可能会造成体内的热量发生堆积，也容易导致肥胖的状态，所以必须要合理的控制。在中午的时候，可少量的吃一些碳水化合物来维持机体的正常运作，晚上时尽量避免吃。

日常生活中需要积极参与体育锻炼，通过运动的方法能够达到消耗体内脂肪的效果，有助于改善肥胖。