怎么去痰湿效果比较好

去痰湿一般可以选择饮食调整、运动改善、药物治疗等多种方法调整。

1、饮食调整

在日常生活中一定要注意好饮食调整，尽量多吃一些山药、茯苓、莲子、薏米等，能够达到健脾和利湿的功效，才能够达到化痰的作用，能够达到祛除体内痰湿。

2、运动改善

在日常生活中也可以多参加一些有氧运动，通过运动的方法能够促进汗液的排出，而且有助于体内的痰湿之邪气排出。

3、药物治疗

如果自身的病害比较严重，而且通过适当调整没有达到改善的效果，可以在医生指导下使用四君子汤、六君子汤、参苓白术散等药物调理。