蛋白低吃什么补得快

蛋白低一般可以吃鸡蛋、牛奶、豆腐等来补充。

1、鸡蛋

鸡蛋也属于一种蛋白质类的食物，而且营养价值比较高的，吃了以后能够补充氨基酸或者是蛋白质，可以改善蛋白质过低的状况。

2、牛奶

奶制品当中的蛋白质容易被人体吸收，而且利用率可能也比较高，在喝了以后被人体消化，补充蛋白质可能也比较明显。

3、豆腐

豆腐的营养价值可能比较高，也含有丰富的蛋白质或者是钙，也能够缓解蛋白质过低的状况，而且不容易增加肠道的负担。