女生感冒了吃什么食物最好最有效

女生感冒并没有最好最有效的食物，但是适当吃新鲜蔬果对于缓解感冒症状，可能会有辅助作用。

女生在感冒期间，可以适当吃苹果、猕猴桃、雪梨等水果，不仅能够补充身体维生素，还能够缓解咽喉不适。另外主食应以清淡易消化为主，适当添加优质蛋白食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋等，能够补充身体所需要营养，有助于提高身体抵抗力，但是不宜食用辛辣刺激性食物，不利于身体恢复健康。同时也要适当增加饮水次数，促进身体新陈代谢，将有害物质排出体外。

如果感冒症状明显，应及时前往正规医院治疗。