晨跑前要不要喝水

晨跑前可以少量喝一些水，但是要尽量避免喝水量过多。

在晨跑之前适当喝一些水，能够补充身体所需要水分，也能避免在跑步过程中出现口干舌燥的情况，一般需要在跑步前20分钟到30分钟左喝水，有利于水分激光代谢，也能避免在跑步过程中出现腹胀或者腹痛的症状。需要控制好饮水量，要尽量避免一次性饮水量过多。

如果饮水不足的情况下有可能会导致脱水的症状，而且在运动时水分消耗速度也比较快，需要在日常生活中多喝一些温开水，能补充营养。