抽烟的人应该多吃什么

抽烟的人应该多吃奶类食物、蔬菜、水果等，对身体能够起到保养的作用。

1、奶类食物

抽烟的人可以适当的吃一些奶类食物，比如喝牛奶、羊奶、驼奶等，通过这些饮食能够补充蛋白质和氨基酸，使自身的抗病能力增强，从而能够减轻抽烟对身体产生的危害。

2、蔬菜

抽烟的人也可以适当的吃些蔬菜，比如白萝卜、胡萝卜、青菜等，当中的膳食纤维比较丰富，促进人体的代谢，能够减轻抽烟对身体产生的危害性。

3、水果

抽烟的人也可以适当的吃些水果，比如苹果、橘子、哈密瓜等，可以补充维生素增强身体的抗病能力，有助于抽烟以后的恢复。