孩子吃什么增加抵抗力

孩子增加抵抗力一般可以吃优质蛋白食物、维生素食物、膳食纤维食物等。

1、优质蛋白食物

包括鸡蛋和牛奶以及豆制品、还有鱼肉和鸡肉以及瘦肉，食物当中含有丰富的优质蛋白，能够补充体内能量，增强机体免疫力。

2、维生素食物

包括新鲜的水果和蔬菜，食物当中含有各种氨基酸和矿物质以及维生素，可以补充体内所需的营养元素，对增强机体免疫力有帮助。

3、膳食纤维食物

包括燕麦和粗粮以及小米、玉米等食物，能够促进肠道蠕动，将肠道内部的毒素和垃圾排出体外，对增强抵抗力有效果。