含维c的水果

含维c的水果主要包括枣类水果、瓜类水果、柑橘类水果等，应该合理的搭配，满足身体营养需求。

1、枣类水果

维C含量丰富的枣类水果，包括酸枣、青枣、红枣等，有利于身体健康。

2、瓜类水果

瓜类水果当中维生素C含量比较丰富的有甜瓜、哈密瓜和西瓜、香瓜等，满足体内所需的营养成分。

3、柑橘类水果

柑橘类水果里面橙子或者是柚子、柠檬等，维生素C含量比较丰富，不过酸性比较强，尽量不要一次性摄入过多，可能会出现胃酸分泌过量。

除以上水果维c含量比较高，也包括香蕉、苹果、山楂等。