掉头发严重怎么调理

掉头发严重应该正确洗头、保持规律作息、做好饮食调整等。

1、正确洗头

掉头发比较严重，应该正确洗头，选择温和无刺激的洗发水，水温也不可以太高，还应该间隔两天或者是三天洗一次头，不可以太频繁，洗头的时候多对头皮做按摩，促进头皮血液循环。

2、保持规律作息

想要调理严重的掉头发现象，应该保持规律作息，早睡早起，不可以长时间熬夜，还需要保持放松的心情。

3、做好饮食调整

饮食上应该多吃黑色素丰富的食物，比如说黑芝麻、黑豆、黑米等，保证营养均衡，利于头发健康。

除以上方式调理外，还应该减少头发的染烫次数。