女性吃奇亚籽的功效与禁忌

奇亚籽对女性有很多好处，主要有以下几点：

1、抗氧化

奇亚籽中含有丰富的维生素E，可以有效抗氧化，帮助女性保护皮肤免受自由基的侵害，抵御衰老。

2、增强免疫力

奇亚籽中含有丰富的维生素C，可以帮助女性增强免疫力，帮助抵御病毒和细菌的侵害。

3、改善心血管健康

奇亚籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，有助于改善心血管健康。

4、改善肠胃健康

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善肠胃健康，促进肠道蠕动，促进消化。

然而，女性也应该注意奇亚籽的禁忌。过量食用奇亚籽可能会导致腹泻、腹痛等不适，因此，女性应该适量食用奇亚籽。此外，女性有胃肠病、消化不良或慢性肠炎等慢性疾病的人，应避免食用奇亚籽。