孕妇失眠最有效的方法

孕妇失眠一般可以通过按摩、泡脚、听音乐等方法。

1、按摩

孕妇失眠可能是由于精神过度紧张，通过按摩能够放松头部的血管或者肌肉得到明显的缓解。

2、泡脚

孕妇失眠可能是由于过度疲劳的状态，通过泡脚能够让肌肉处在放松的状态，可以提高睡眠的质量。

3、听音乐

在晚上睡觉前也可以多听一些轻缓的音乐缓解焦虑不安的状态，同时也可以放松心情起到催眠的作用。

除了以上治疗方式以外，也可以通过药物治疗，能够使失眠得到缓解。