月经期间体重轻还是重了

月经期间体重通常会增加，主要是由于体内的激素变化，新陈代谢减慢造成。

女性在月经期间，由于受到体内的雌激素以及孕激素水平升高，身体代谢会逐渐减慢，从而引起体内出现水钠潴留，体重会略有增加，月经结束后新陈代谢恢复正常，体重会恢复，属于生理性体重增加，而不是体内脂肪堆积造成体重数值偏高。

月经期间要做好饮食上调整，不要吃寒凉和刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，要多吃温热食物，比如小米粥，香蕉、鱼肉、鸡蛋等，做好身体保暖，避免造成宫寒。