体内湿气重的人怎么排湿

体内湿气重的人饮食调整、运动、中药调理排湿，每个人身体状况不同，在治疗方法上也会存在差异。

1、饮食调整

湿气重患者可以在医生指导下使用，有健脾利尿和，增强人体细菌代谢能力，功效食物，比如薏米、山药、苦瓜等。

2、运动

在饮食上做调整，同时也可以配合瑜伽、游泳运动或者跑步运动，在做有氧运动时候能有利于血液循环，还能起到正常体质和排湿作用。

3、中药调理

存在也是生活上做调整，症状不能达到改善者，可以遵照医嘱使用人参健脾丸、参苓白术散、藿香正气散等药物。

在做身体调理期间，要建立良好生活饮食方案。