喝酒后失眠怎么解决

喝酒后失眠可以多喝蜂蜜水、听音乐、洗澡等来。

1、多喝蜂蜜水

酒精的刺激性比较大，会影响到正常的睡眠，多喝蜂蜜水可以促进酒精的代谢，减少酒精的浓度，缓解失眠。

2、听音乐

听音乐一般具有催眠的效果，同时也可以缓解神经的兴奋，有利于达到快速入睡的作用。

3、洗澡

洗澡可以让肌肉处在放松的状态，同时也可以缓解肌肉紧张，使酒精排出提高睡眠。

除了以上调整方式以外，也可以多喝一些纯牛奶，具有保护黏膜的效果。