如何通便快

通便可以通过饮食调理、运动，也可以选择使用药物。

1、饮食调理

便秘患者在平时饮食结构需要调整，可以适当多吃新鲜蔬菜，水果可以起到润肠通便作用，比如火龙果、葡萄、香蕉、梨子、白菜、芹菜等。

2、运动

适当增加体育锻炼活动，也可以起到明显改善作用，例如提肛运动，在平时也可以选择慢跑、跳绳等运动，改善肠蠕动。

3、药物

便秘程度比较严重，在医生指导下口服药物，例如番茄叶、乳果糖、复方聚乙二醇电解质散、多库酯钠片等。

除以上方法也可以选择对局部按摩。