不吃晚饭一个月可以瘦多少斤

不吃晚饭一个月通常可以瘦5到8斤左右，具体瘦多少是因人而异的，需要根据身体肥胖程度、运动量等因素来决定，并不能够一概而论。

不吃晚饭能够减少脂肪摄入对减肥有一定的帮助，但如果体重本身在正常范围内，通常体重降低比较少，如果肥胖比较严重，而且积极的进行运动锻炼体重下降就比较明显。

减肥需要选择和谐的方法，如果长时间不吃晚饭，对身体会造成不良的影响，容易损伤到胃黏膜，引起营养不良，严重时还会导致胆结石。如果肥胖比较严重，可以选择抽脂手术的方法进行改善。