减肥喝水的最佳时间

最好的减肥时间是在早晨起床前,在吃完丰盛的早餐前,可以先喝一大杯温开水,这样更有利于促进人的肠道蠕动,还是会让你在生活中产生便意,帮助你大肠来一次更完美的大扫除,肚腩自然不会再骄傲了。这个招喝水减肥的方法瘦身成功指数极高!试着在每顿饭前喝上一杯水,这样既能填饱肚子,又能减少食量;

二是补充身体所需的水分,加快新陈代谢。害怕被人发现喝水减肥很难为情的话,可以边吃边喝水,来转移注意力,还可以拖慢进食速度,让饱腹感更快出现。到达下午茶,食欲又来了,拿出手提零食,薯片,曲奇,苏打水等等都是导致肥胖症的食物,一顿下午茶的高热量午餐啊!自我要求不够自控的姊妹们,不妨在办公座椅四周喷些花香喷雾,能抑制食欲。

仅靠饮水减肥是不健康的,正确的减肥就是通过摄入蛋白质和蔬菜来减少碳水化合物和糖的摄入量,还需要慢慢咀嚼。无论是啤酒还是白酒,都有可能增加身体中的可的松质,这种激素会将脂肪转移到腹部。喝水的时候,往往也会吃得更多。