白蛋白含量高的食物有哪些

白蛋白含量高的食物有肉类、豆类、蛋类等，适当的选择一个能够补充营养。

1、肉类

一般包括鸡肉牛肉或者是猪肉，适当的选择以后，可以补充体内所需要的一些蛋白质，补充营养成分。

2、豆类

比如黄豆或者是大豆里面含有丰富的蛋白质质量的选择以后能够补充营养。

3、蛋类

一般包括鸡蛋鸭蛋，里边也含有很多的蛋白质，其中也含有大量的丰富卵磷脂。

除以上食物以外，也可以适当的选择牛奶，但是一次性避免过量，以免影响健康。