肾虚应该怎么办如何去调养

肾虚可以通过饮食调理、科学锻炼、药物治疗等方法进行调养，具体选择的方法根据个人的病情进行决定。

1.饮食调理

平时可以多吃一些牛肉或者羊肉等，能够达到补肾生精的效果，缓解肾虚的症状，避免吃生冷的食物，以免对身体造成影响。

2.科学锻炼

可以通过有氧运动的方法，能够增强体质的效果，可以缓解肾虚的作用。

3.药物治疗

可以在医生的指导下使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等药物帮助恢复。

除此之外，也可以通过按摩的方法，通过反射的原理，能够缓解肾虚的症状。