高中生怎样长高最快最有效

高中生可以通过饮食调理、增加运动、养成良好生活习惯的方法长高，可以根据个人情况而定。

1、饮食调理

平时的饮食要选择多样化，有利于身体吸收食物当中的营养，能够促进骨骼的生长。

2、增加运动

多做户外运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，能促进体内生长激素分泌。

3、养成良好生活习惯

平时要保持充足的睡眠，不可以长时间熬夜，能促进身体释放生长激素，有利于长高。

除此之外，也可以在医生的指导下注射生长激素，能让骨骼快速生长。