治疗失眠的常用方法

治疗失眠的常用方法是生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善，需要做好自身的护理。

1、生活干预

在日常生活中需要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，保持乐观的心态和心情，避免长时间处于紧张焦虑状态下，可能会对正常的睡眠造成影响。

2、饮食调理

在饮食上面要选择清淡的食物，可以吃一些新鲜蔬菜水果，能补充机体所需要的维生素，还可以减少对自身产生的一些刺激性，晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶或者是蜂蜜水，能提高睡眠。

3、口服药物

必要时还可以遵医嘱服用酸枣仁胶囊、安神补脑液、谷维素片等药物治疗，能起到安神助眠的作用，提高睡眠质量。

必要时还可以配合电刺激疗法，能帮助症状逐渐减轻。