缓解耳鸣方法

缓解耳鸣方法包括按摩、注意休息、调整饮食等方法改善，应该采取合理的方法缓解。

1、按摩

按摩属于物理疗法，能够促进局部的血液循环，起到通络开耳的作用，能够缓解耳鸣的症状。

2、注意休息

平时需要养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，能够改善睡眠不足引起的耳鸣症状。

3、调整饮食

当体内缺乏锌元素时，会出现耳鸣症状，可以通过饮食调理，多吃一些含有锌元素高的食物，比如牛肉、猪肝、鸡肝等，缓解病情。

除此以外，也可以通过口服药物的方法，针对病情进行治疗。