儿童怎么减肥

儿童可以通过调整饮食、运动、规律作息等方式减肥，如果减肥效果不佳，可以在医生指导下科学减肥。

1、调整饮食

日常生活中需要合理饮食，减少高热量和高脂肪食物摄入，可以适当多吃膳食纤维含量，丰富食物能够起到一定减肥效果。

2、运动

可以每天通过跑步、骑自行车等运动，燃烧体内脂肪，达到减轻体重效果，需要长期坚持。

3、规律作息

可以每天保证充足睡眠，提高机体免疫力，通常在睡觉前避免进食。

除此之外，还可以通过手术减肥，需要在医生指导下合理减肥。