孕中期能平躺睡觉吗

怀孕后准妈妈都比较小心，不管是在饮食方面，还是在生活方面都要严格把关，尤其是在睡觉的姿势上一定要注意用对方法才是非常重要的，一般到孕中期的时候，建议尽量不要平躺着睡觉，因为可能会压到宝宝睡觉的方式，选择的正确才是最主要的。

孕妇平躺胎儿会有什么影响?

从孕中期开始，随着胎儿的不断成长发育，孕妈的肚子也会越来越大，此时孕妈的其他器官会受到子宫的挤压发生移位。很多孕妈在保持一侧睡觉后，会觉得不舒服，想要平躺来缓一下劲，可是这时胎宝宝就会胎动来“抗议”。

之所以会有这种现象是因为，当孕妈平躺时，腹部重量的压力会全部负担在孕妈的身上，孕妈的各个器官会受到挤压，导致血液循环量减少，血液中的氧气就会变得稀少，此时给胎宝宝的供氧量也会受到抑制，所以胎宝宝才会用胎动来发出信号，自己快要缺氧了。

平躺其实在孕早期，胎宝宝还没有发育成熟时，孕妈是可以平躺的。到了孕中期，子宫开始被无限撑大时，这些重量都会压迫在腰部，所以孕妈才会时常感到腰疼。

当孕妈平躺时，这些重量就会挤压，已经移位的其他器官，特别是肺部，孕妈很有可能会感到呼吸不畅，这对于胎儿的发育也不好，所以到了孕中期和后期最好不要再尝试平躺。

推荐睡姿

在孕早期，孕妈其实是可以随心睡的，只要觉得舒服就可以，但还是要避免趴着睡，因为会挤压到子宫，不利于胎儿发育。到了孕中期，孕妈最好可以选择侧卧，左侧右侧都可以，适当平躺缓解一下也无可厚非，但是在孕晚期，就尽量保持侧卧。

注意事项

虽然说左侧卧是最佳选择，但是如果让孕妈整个孕期都保持一个姿势睡觉，实在有些强人所难，在孕晚期本就睡眠质量差，孕妈应该尽量选择自己觉得舒服的姿势睡觉，可以左右侧轮换着睡。因为一直保持同一姿势睡觉对胎儿的发育也不好。

到了孕后期胎动和肚子的重量，都在影响着孕妈的睡眠质量，所以孕妈平时要多休息，保持好心情，这样对于胎宝宝的健康发育有好处。