改善颈椎病的动作

改善颈椎病一般可以多做颈肩操、打羽毛球、游泳等，根据个人情况选择适合自己的运动。

1、颈肩操

多做颈肩操可以减少肌肉痉挛或肌肉僵硬的表现，加速局部的血液循环。

2、羽毛球

打羽毛球也可以让肌肉处在放松的状态，可以缓解颈部神经的压迫。

3、游泳

游泳是一种营养活动，对于颈椎病也可以起到辅助性的效果，减少颈椎病的发生。

除了以上锻炼方式以外，也可以通过仰望天空的方法进行调理，也要注意定期到医院进行拍片检查，配合医生治疗。