女人常吃什么补充胶原蛋白

女人常吃银耳、猪皮、鱼皮等，可以补充胶原蛋白。

1、银耳

银耳是一种常见的食物，当中有比较多的氨基酸、碳水化合物、蛋白质等，可以补充身体所需要的营养，可以增加抗病能力，同时也可以补充身体所需胶原蛋白。

2、猪皮

吃猪皮可以起到养血和益气的功效，同时可以促进骨骼的生长和发育，也能起到美容养颜效果，可以增加皮肤的弹性蛋白。

3、鱼皮

鱼皮当中的营养物质比较多，可以提高身体抵抗力和免疫力，同时可以补充身体所需要的营养能延缓皮肤衰老。

除此以外，也可以到正规医院，通过激光的方法治疗。