老年人缺钙怎么补

老年人缺钙可以吃含钙量较多的食物、增加运动量、适当晒太阳等方式进行补充，需要到正规医院进行治疗。

1、吃含钙量较多的食物

日常可以适当添加牛奶、鱼虾、瘦肉、豆浆、豆腐等食物，含钙量比较多，能够补充身体所需要的钙元素。

2、增加运动量

由于老年人腿脚虚弱，运动量有所减少，体内钙质流失，比较容易引起骨质疏松，可以进行规律的户外运动，促进身体新陈代谢，有利于身体对钙元素吸收。

3、适当晒太阳

可以选择晴天适当晒太阳，促进维生素d合成，加速对钙的吸收。

除此之外，还可以通过口服药物治疗，根据病情程度选择针对性治疗措施。