食补肾虚吃什么最好

食补肾虚并不存在最好的食物，可以多吃海参、牡蛎、羊肉等比较好，但食物不能等同于药物的作用和价值。

1、海参

海参属于一种海产品，具有补肾益精作用，入肺经，肾经，能缓解肾虚造成的腰膝酸软。

2、牡蛎

牡蛎可以起到补肾壮阳作用，当中含有的锌元素和蛋白质比较丰富，能帮助增加精子的成活率和质量，还可以增加阴茎的硬度，帮助提高男性的性功能。

3、羊肉

羊肉性温，具有补肾壮阳效果，能缓解肾阳虚造成的腰疼以及肾功能减退。

除此以外，也可以多吃腰果、板栗，也能在一定程度上帮助肾功能的增强。