什么东西养肝最好

一般需要通过食物和药物达到养肝的作用，可以根据自身的情况做选择。

1、食物

饮食上可以多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，比如吃白菜、青菜、菠菜等，通过这些饮食促使人体的代谢速度增快，有助于加快体内的毒素代谢，对肝脏能够起到保护的作用。

2、药物

伴有肝脏损伤，一般需要配合医生通过保肝类的药物治疗，可以在医生的指导下通过复方甘草片、护肝片等有助于肝脏功能的恢复。

除此以外，也可以适当的运动锻炼，对于恢复能够起到促进的作用。