喝酸奶的好坏处

喝酸奶的好处主要是增强免疫功能，补充营养，促进消化，润肠通便等，坏处主要是诱发肥胖，刺激胃肠道黏膜等，所以应该适量饮用。

1、好处

酸奶的原料主要是牛奶，是营养类的一种饮品，里面包含身体所需要的优质蛋白质、矿物质、钙、氨基酸等，能够很容易被身体吸收跟利用，增加身体免疫功能，而且可以促进食物消化，同时里面有益生菌成分，能够调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动。

2、坏处

里面包含着一部分糖分、脂肪，如果过量摄入很有可能会出现热量，过多摄入之后不能够被身体完全消耗，转化成为脂肪堆积，出现身体肥胖，因为需要冷藏保存，可能在摄入之后刺激胃肠道黏膜，引起消化的不适症状。