酸奶什么时候喝最好早上还是晚上

酸奶并不存在什么时候喝最好，晚上或者早上喝都是可以的，但要避免空腹喝酸奶。

酸奶是由纯牛奶加入乳酸菌发酵制作而成，富含丰富的蛋白质、钙及多种维生素和矿物质等营养成分，有非常高的营养价值，能补充身体所需各种营养物质，而且乳酸菌还有促进肠道蠕动的作用，可以起到助消化和润肠通便的功效，不过酸奶中含有机酸成分，会刺激胃酸分泌，空腹喝可能会导致胃酸分泌过多，诱发腹痛等不适症状。

一般在饭后半小时到一个小时左右喝酸奶比较好，能起到助消化的作用，促进人体对食物中营养成分的吸收和利用。