怎样缓解颈椎痛

一般可以通过调整不良姿势、适当锻炼以及药物等方法缓解颈椎痛，具体需要根据个人病情的情况做决定。

1、调整不良姿势

如果是长时间伏案工作或者是一个姿势保持太久导致，应该调整不良姿势，选择正常和坐姿，休息的时候选择合适枕头高度，避免枕头过高。

2、适当锻炼

可以经常做一些户外的体育锻炼，比如说打羽毛球、游泳或者是排球等，能够缓解局部肌肉紧张，促进血液循环。

3、药物治疗

出现明显疼痛的时候，应该选择药物治疗，比如说对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

除此之外可以选择物理治疗，比如说超短波疗法，能够解除肌肉和血管痉挛。