如何长高最快方法

长高可以通过拉伸运动、调节日常饮食、保持充足睡眠的方法改善，有利于促进骨骼生长。

1、拉伸运动

如果身高低于同龄人，骨骼线尚未闭合，可以通过做拉伸运动的方法来改善，能促进骨骼生长。

2、调节日常饮食

平时要养成良好的饮食习惯，饮食方面要选择多样化，补充身体所需要的营养，能起到增高效果。

3、保持充足睡眠

要保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，有利于长高。

除此之外，也可以通过运动锻炼的方法长高，运动能够刺激体内生长激素分泌。