女生如何长高

女生可以通过加强营养摄入、规律作息、适当运动等，都可以促进身体长高。

1、加强营养摄入

女生在生长发育期间，最好适当吃优质蛋白食物和含钙量高的食品来进行补充，比如牛奶、排骨汤、大骨头汤等。

2、规律作息

平时要养成规律作息习惯，早睡早起可以使身体得到放松，还能促进生长激素分泌来促进生长。

3、适当运动

在生长发育期间还需要配合适当运动，比如跑步和跳绳等都可以促进身体代谢和促进生长。

除此以外还需要适当补充微量元素，需要在医生指导下使用。