一天抽一根烟算戒烟吗

一天一根烟通常不算戒烟，戒烟是指完全不吸烟，而不是指减少吸烟数量或养成规律吸烟。

但是戒烟需要逐渐降低吸烟次数以及数量，烟草中含有大量尼古丁、焦油，长时间吸烟会导致肺部感染，如果不及时戒烟，可能会引起肺癌、肺炎等疾病，吸烟可能是因为精神压力过大，情绪无法正常宣泄，所以戒烟需要适当培养兴趣爱好，例如钓鱼、跑步等，转移注意力。

经常钓鱼，能够增加耐心，当忍耐力足够大时，可以在一定程度上抑制身体对尼古丁的需求，达到戒烟效果。