哪些食物含蛋白质高

含蛋白质高的食物主要包括蛋类食物、乳制品、肉类食物等，能够补充身体所需的营养成分。

1、蛋类食物

可以选择吃鸡蛋和鸭蛋，也可以选择吃鹌鹑蛋和鹅蛋，都属于一种高蛋白食物，能够补充身体营养。

2、乳制品

可以选择喝牛奶、酸奶，可以选择奶粉，在喝了之后也可以达到补充蛋白质的效果，也可以改善体质。

3、肉类食物

主要包括了鸡肉和鸭肉，也包括了牛肉和羊肉，在吃了之后能够帮助改善蛋白质偏低的状态。

除此以外，也可以选择吃豆类食物，可以根据个人的情况来选择合适的食物。