血糖高的人吃什么主食最好

血糖高的人吃低糖类的主食最好，比如小米粥、玉米面、荞麦面等，根据自身的情况做选择。

1、小米粥

当中含有的氨基酸和蛋白质含量比较丰富，可以达到补充营养物质当中含有的糖分含量偏低，能够避免出现血糖的升高。

2、玉米面

主要采取玉米为原料，当中含有的粗纤维比较丰富，吃了以后能够增加饱腹感，对血糖的升高能够起到抑制的作用。

3、荞麦面

属于一种粗粮低糖的饮食，在吃了以后能够补充营养，可以避免血糖的升高。

除此以外，也可以吃燕麦，对身体能够起到保养的功效。