晚上喝酸奶有什么好处和坏处呢

晚上喝酸奶的好处和坏处有很多，建议根据自身的情况选择适合的方法。

1.好处:晚上适当的喝一些酸奶，能够达到调理肠道菌群的效果，可以促进排便，针对轻微便秘者，能够起到帮助性的效果，可以润肠通便，酸奶中含有的蛋白质是比较丰富的，可以增强身体的免疫力。

2.坏处:酸奶中益生菌的成分，如果肠胃虚弱者使用，可能会导致出现腹泻的现象，而且酸奶中含有的糖分比较多，可能会导致身材出现发胖的情况。

除此之外，建议适当的喝一些酸奶，不建议过多的食用。