胃胀气一日三餐吃什么好

胃胀气一日三餐可以吃小米粥、山药粥、苹果等一些食物要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。

1、小米粥

属于一种比较常见的种类。食物里面有丰富的维生素、维生素，在平时生活当中吃一些能够起到一种养胃的作用，有利于改善胃胀气。

2、山药粥

具有一定健脾养胃的作用，可以用于缓解脾胃虚弱以及胃胀气的表现。

3、苹果

里面有大量的维生素和苹果酸，能够起到一定促进肠蠕动作用，缓解肠胀气症状。

除了以上比较常见的食物以外，也可以适当的喝一些牛奶，有利于身体健康。