来月经吃什么排得最干净

一般情况下，并没有月经期间吃什么能排干净这种说法，若有任何不良症状，可到正规医院检查身体，配合医生治疗。

月经属于女性正常生理现象，会随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜脱落、出血现象，并且维持正常生理周期，能够加快身体对钙元素的吸收，起到预防骨质疏松效果，并且还可以刺激身体分泌雌激素，预防卵巢功能早衰。

在饮食方面可以多补充羊肉、菠菜等富含铁元素食物，能够促进身体血红蛋白合成，增加造血功能，有助于改善月经量多引起的头晕、恶心等症状。