情感创伤怎么修复

情感创伤一般要学会倾诉、分散注意力、保持良好心情等，这样可以逐渐缓解。

1、学会倾诉

当心情出现不适的时候，可以找朋友和家人做倾诉，这样可以缓解不良的情绪。

2、分散注意力

可以到户外做有氧运动，或者是听听音乐，这样可以改善不良的情绪，还可以增加个人抵抗力。

3、保持良好心情

在平时生活中需要保持良好的心情，也可以适量吃甜食，这样也可以缓解情绪。

除此以外，如果症状较为严重，还可以在医生指导下，通过抗抑郁的药物治疗。