如何不让自己焦虑

不让自己焦虑通常可以通过转移注意力、适当运动、规律生活作息等，需要按照医生指示积极调理。

1、转移注意力

在日常可以通过转移注意力的方式缓解症状，需要做一些自己喜欢做的事情，并且需要增强自信心。

2、适当运动

可以适当运动，通过适当运动可以提高自身的体质，同时可以放松心情，缓解疲劳，缓解焦虑的症状。

3、规律生活作息

要规律生活作息，避免过度熬夜，要养成早睡早起的习惯，有助于缓解焦虑的症状。

除此以外，必要的情况下，可以通过使用药物治疗，但是需要遵医嘱才可以使用。